体外受精に向けて身体を整えるには

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体外受精に向けて身体を整えるには

2014年12月 3日(水曜日) テーマ:女性

体外受精では、まずより多くの卵子を採取できる事、そして少しでも質の良い卵子を作ることが、その後の結果につながります。

出来ることなら、少しでも身体を整えて万全に備えたいものですよね。

女性側が採卵前に、よりよい卵子を目指して出来る事は何か、筆者の体験談をお伝えします。

まず、食べ物が身体を作ることから、自分の好きなものの中で、女性ホルモンに良さそうな食べ物を積極的に取りました。

具体的には、ざくろ、プルーン、アボガド、豆乳、きなこなどです。

そして同時に病院から処方された葉酸サプリも飲み始めました。

もちろん1日3食、バランス良く取るのは基本です。

そして、睡眠リズムを整える事、お酒を控える、コーヒーをカフェインレスに変える、など出来る範囲で身体をいたわるつもりで取り組みました。

その他、ストレッチ、ウォーキングなども行いました。

当時働きながらの治療でしたので大変でしたが、まずはご自身の出来る範囲で、工夫や改善されることを強くお勧めします。

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